Dossier n° 8/7 du 6 août 2013 Dans le Signe du
Lion Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
S’insérer dans les Cycles
Roue, rosace sont des symboles du Cycle
Il y a les cycles astronomiques, les cycles des saisons, les cycles de l’eau, les cycles des pensées, les cycles des émotions, les cycles des existences humaines, les cycles de fonctionnement des organes de notre corps et des cellules de chaque organe ; des cycles sans fin de l’infiniment grand à l’infiniment petit …..
Et il y a l’Être Humain au Centre du Cycle.
Troisième vision d’Hildegard von Bingen
l’Homme au centre du monde reçoit les énergies du firmament
Pour vivre en harmonie avec le milieu qui l’entoure, l’Être Humain doit s’insérer dans les cycles, ils ont un début et une fin, d’où l’intérêt de mettre la durée du cycle à profit pour effectuer des actions et des exercices physiques au bon moment en fonction de la période de l’année.
S’insérer dans les cycles, c’est également rester centré, c’est à dire, ne pas subir les événements extérieurs, mais en prendre conscience pour les vivre d’une manière apaisée et confiante, ce qui permet de développer une Paix intérieure.
Les exercices de ce Nouveau Cycle de la Lune, ont pour objectif de libérer notre mental des pensées et des tensions perturbatrices qui influent sur nos états psychologiques et corporels, afin de nous apaiser intérieurement pour améliorer notre Santé.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Apaiser les pensées
Position assise, jambes à angle droit, pieds à plat au sol légèrement écartés, bras détendus et pendant de chaque côté du corps, dos droit, regardez devant vous et respirez calmement.
1er temps
Fermez les yeux, inspirez profondément par le nez, puis expirez par la bouche en inclinant très lentement la tête sur le côté gauche.
Restez 9 secondes dans cette position sans respirer, puis inspirez par le nez en ramenant la tête en position centrale et respirez calmement.
2ème temps
Inspirez profondément par le nez, puis expirez par la bouche en inclinant très lentement la tête sur le côté droit.
Restez 9 secondes dans cette position sans respirer, puis inspirez par le nez en ramenant la tête en position centrale et respirez calmement.
Effectuez 9 séries de cet exercice les mercredi et vendredi, en fin de journée. Veillez à garder les épaules détendues, la nuque droite et les bras pendant de chaque côté du corps, mains ouvertes sans crispation.
Précautions : l’exercice est déconseillé en cas de traumatisme cervical.
2ème exercice
Massage du ventre
Position debout, pieds légèrement écartés, posez les mains à plat de chaque côté du ventre en exerçant une légère pression avec la paume des mains, pouces détachés des autres doigts pour former un triangle, fermez les yeux et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre et en éloignant les mains à plat vers les hanches.
Restez 5 secondes sans respirer, puis expirez par la bouche en creusant le ventre et en ramenant les mains vers le nombril. Les pouces et les index doivent se toucher en fin d’expiration, le nombril est au centre de la figure formée par les doigts.
Restez 5 secondes sans respirer, puis inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre et en éloignant les mains à plat vers les hanches.
Effectuez 9 séries de cet exercice, les samedi et lundi, en fin de journée. Maintenez les épaules détendues, les yeux fermés et balancez la tête de gauche à droite entre chaque série, afin de garder la nuque souple et détendue.
Le ventre et tout particulièrement les intestins sont très sensibles à nos pensées, le moindre déséquilibre de notre mental peut se répercuter sur nos viscères. Un massage du ventre détend non seulement cette région du corps et ses organes, mais apaise également notre mental.
3ème exercice
Lâcher-prise intérieur
Position assise, pieds à plat au sol légèrement écartés, jambes à angle droit, posez les mains à plat sur les hanches, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez, en basculant très lentement la tête en arrière, ouvrez la bouche et restez 5 secondes dans cette position, sans respirer.
Puis expirez par la bouche en redressant la tête, puis laissez-la tomber en avant, bouche ouverte, en abaissant le menton sur la poitrine et fermez les yeux.
Restez 5 secondes dans cette position sans respirer, puis relevez la tête en inspirant profondément par le nez pour reprendre la position de départ, ouvrez les yeux et regardez devant vous en respirant calmement.
Effectuez 11 séries de cet exercice les mardi et jeudi, en début de journée, à jeun.
Effectuez l’exercice avec une extrême lenteur en veillant à garder les épaules détendues quand vous basculez la tête en arrière, secouez les mains dans le vide entre chaque série.
En laissant tomber la tête en avant, affaissez légèrement les épaules, en visualisant un lâcher-prise intérieur.
Précautions : l’exercice est déconseillé en cas de traumatisme cervical.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand la précision n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe de la Vierge
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
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(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
17 – 18 août 2013
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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