Dossier n° 12/5 du 25 novembre 2011
Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Entre CIEL et TERRE
Le symbole du Sagittaire est celui de la Flèche dirigée vers le haut et surmontant une Croix ; cette dernière est celle de la matière qui est entraînée vers le Ciel. Nous pouvons l’insérer dans un carré ou un cube, qui représentent la forme fermée, limitée et stable du plan concret, qui dans ce tracé, s’élance vers l’Illimité et l’Infini.
Cet Illimité correspond au plan de l’Esprit, à la Fonction Spirituelle – en dehors de toute religion ou confession à son origine – à la Fonction de CROIRE, qui est innée en l’Être Humain et indispensable, car présente dans sa structure profonde.
De ce fait, l’Être Humain produit lui-même ses propres limites par son manque de CROIRE, face à cet Infini, cet Illimité, cet Inimaginable, ce Principe Divin qu’il imagine avec son mental.
Les représentations du Sacré et les textes des différentes Spiritualités enseignent que l’Être Humain est un Être dans la Verticale, symboliquement la tête dans les étoiles, les pieds sur Terre et qu’il possède dès son origine le sens du Sacré.
D’où le besoin de développer une Vie Spirituelle, car elle est étroitement liée à sa Santé.
Revenons au plan du Corps avec nos exercices quotidiens, qui soutiennent le plan de l’Esprit et de l’Âme et lui permettent de s’exprimer.
Et, en cette Nouvelle Lunaison qui débute le 25 novembre et se termine le 23 décembre, tournons physiquement notre regard vers le Ciel, vers la Terre et autour de nous.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Regarder vers le Ciel
1er temps
Position debout, dos droit, pieds parallèles, écart de la largeur des épaules, mains posées sur les hanches, respirez calmement et regardez devant vous.
Tournez le pied droit vers la droite, afin qu’il forme un angle droit avec le pied gauche, pliez le genou droit et tournez le buste vers la droite, bombez le torse et regardez vers le ciel.
Effectuez 5 respirations dans cette position, en maintenant les coudes vers l’extérieur, les épaules détendues et la jambe gauche tendue.
Puis reprenez la position de départ, pieds parallèles, mains posées sur les hanches.
2ème temps
Position debout, dos droit, pieds parallèles, écart de la largeur des épaules, mains posées sur les hanches, respirez calmement et regardez devant vous.
Tournez le pied gauche vers la gauche, afin qu’il forme un angle droit avec le pied droit, pliez le genou gauche et tournez le buste vers la gauche, bombez le torse et regardez vers le ciel.
Effectuez 5 respirations dans cette position, en maintenant les coudes vers l’extérieur, les épaules détendues et la jambe droite tendue.
Puis reprenez la position de départ, pieds parallèles, mains posées sur les hanches.
Effectuez 9 séries de cet exercice, les samedi et lundi, entre 6h00 et 10h00, en prenant conscience de la solidité de votre appui en répartissant le poids du corps sur les 2 jambes pour regarder vers le ciel, tout en gardant le haut du corps détendu.
2ème exercice
Regarder autour de Soi
Position debout, dos droit, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous, nuque droite, menton légèrement rentré.
Effectuez 9 respirations dans cette position en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, en abaissant au maximum les épaules à chaque expiration.
1er temps
Puis inspirez profondément par le nez et expirez à la suite par la bouche en tournant la tête vers la gauche. Effectuez 9 respirations dans cette position, bouche fermée, en maintenant les épaules détendues. Puis reprenez la position de départ en regardant devant vous.
2ème temps
Puis inspirez profondément par le nez et expirez à la suite par la bouche en tournant la tête vers la droite. Effectuez 9 respirations dans cette position, bouche fermée, en maintenant les épaules détendues. Puis reprenez la position de départ en regardant devant vous.
Effectuez 9 séries de cet exercice, les mercredi et vendredi, entre 20h00 et 22h00, pour développer une mobilité de la nuque et du regard. Effectuez au préalable un massage de la nuque, avec un corps gras, pour dénouer les tensions accumulées tout au long de la journée.
3ème exercice
Regarder vers la Terre
Position debout, pieds légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, croisez les doigts sur la nuque, penchez la tête en avant, rapprochez les coudes et respirez calmement.
Inspirez profondément, puis expirez à la suite en vous accroupissant, jusqu’à ce que vos jambes et vos cuisses forment un angle droit, comme si vous étiez assis mais sans le siège.
Effectuez 5 respirations dans cette position, en maintenant le dos et le bassin détendus, en faisant porter le poids du corps sur les jambes et les pieds bien à plat au sol.
Puis relevez-vous pour reprendre la position de départ, debout, bras détendus de chaque côté du corps.
Effectuez 7 séries de cet exercice, les mardi et jeudi, entre 6h00 et 10h00, en prenant conscience de votre contact avec le sol par le poids du corps et de la relation particulière de l’Être Humain avec la Terre qui le porte.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand la précision n’est pas donnée, la plupart des respirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en respirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant l’exécution des exercices.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe du Système Solaire et donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour une Nouvelle Lunaison,
dans le Signe du CAPRICORNE du Cycle annuel de la LUNE
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
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Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
7 – 8 janvier 2012
Cyclologie et Santé
Le diagnostic médical au plan de l’Âme
Le Cycle annuel de la LUNE
Cycles Spirituels et Précession des Équinoxes
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