Dossier n° 7/6 du 19 juin 2012
Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Regarder à l’intérieur
» Qui regarde à l’extérieur rêve, qui regarde à l’intérieur s’éveille »
Carl Gustav Jung
Regarder à l’intérieur de Soi, c’est essayer de comprendre son fonctionnement interne, en prenant conscience de l’importance de l’effet de nos émotions et de notre affectivité sur notre Santé, thème que nous allons explorer en cette Nouvelle Lunaison.
Ce Nouveau Cycle de la Lune nous met en relation avec les valeurs associées au Signe du Cancer, généralement représenté par un crabe ou une écrevisse.
Qu’ont-ils en commun, que nous puissions rapprocher d’une fonction humaine ?
Leur carapace, structure solide extérieure qui protège un intérieur que nous ne voyons pas, telle la structure profonde de l’Être Humain invisible de l’extérieur et concernant ses émotions et son affectivité.
Leur relation avec l’Élément Eau, l’état liquide de la matière présent en quantité importante dans le corps humain, avec le sang, la lymphe, les urines, les sécrétions corporelles (larmes, salive, transpiration, sécrétions nasales, sucs digestifs).
En mettant notre corps en mouvement ou au repos lors d’une méditation, nous produisons des effets physiques, mais également des effets au plan de l’Âme qui est celui de nos émotions et de notre affectivité.
C’est ainsi que les exercices de cette Nouvelle Lunaison qui débute le 19 juin et se termine le 18 juillet, ont pour objectif d’améliorer la circulation des liquides de notre corps et de regarder à l’intérieur de nous-mêmes, en accord avec les valeurs associées au Signe du Cancer.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exerciceMassage des jambes, circulation des liquides
Prenez une position confortable, assise ou debout en surélevant les jambes. Enduisez vos mains d’un corps gras (huile de massage de votre choix), puis effectuez un massage en spirale par légère pression, du haut vers le bas, puis du bas vers le haut, de la jambe droite, puis de la jambe gauche.
1er tempsRégion externe et interne de la jambe droite
(côté droit et gauche de la jambe)
Posez la main gauche à plat sur la face intérieure du haut de la cuisse et la main droite sur la face extérieure, puis descendez les mains de chaque côté de la jambe en massant en spirale, en passant de chaque côté du genou et en terminant au niveau de la cheville.
Puis effectuez le massage en remontant de la cheville vers le haut de la cuisse.
2ème temps
Région postérieure et antérieure de la jambe droite
(arrière et devant de la jambe)
Posez la main gauche à plat sur la face postérieure du haut de la cuisse et la main droite sur la face antérieure, puis descendez les mains de chaque côté de la jambe en massant en spirale, en passant derrière et devant le genou et en terminant au niveau de la cheville.
Puis effectuez le massage en remontant de la cheville vers le haut de la cuisse.
3ème temps
Région externe et interne de la jambe gauche
(côté gauche et droit de la jambe)
Posez la main droite à plat sur la face intérieure du haut de la cuisse et la main gauche sur la face extérieure, puis descendez les mains de chaque côté de la jambe en massant en spirale, en passant de chaque côté du genou et en terminant au niveau de la cheville.
Puis effectuez le massage en remontant de la cheville vers le haut de la cuisse.
4ème temps
Région postérieure et antérieure de la jambe gauche
(arrière et devant de la jambe)
Posez la main gauche à plat sur la face postérieure du haut de la cuisse et la main droite sur la face antérieure, puis descendez les mains de chaque côté de la jambe en massant en spirale en passant derrière et devant le genou et en terminant au niveau de la cheville.
Puis effectuez le massage en remontant de la cheville vers le haut de la cuisse.
Effectuez 3 séries de ce massage, les samedi et lundi en fin de journée, il active la circulation au niveau des jambes et produit un effet décontractant sur tout le corps. Maintenez les mains au même niveau au fur et à mesure du massage, de haut en bas et de bas en haut de la jambe.
2ème exercice
Massage abdominal et détente région lombaire
Position assise sur les talons, bras détendus de chaque côté du corps, dos droit, respirez calmement en regardant devant vous.
Inspirez profondément en levant les bras à la verticale, de chaque côté de la tête, paumes des mains tournées vers l’avant, faites un temps d’arrêt sans respirer.
Puis expirez par la bouche en vous penchant en avant, en amenant les bras de chaque côté du corps et posez- les au sol, paumes des mains tournées vers le haut. Effectuez 9 respirations par le nez dans cette position, en gonflant le ventre à chaque inspiration et en le creusant à chaque expiration.
Posez le front sur un coussin, pour surélever la tête et adopter une position confortable, afin d’éviter toute pression au niveau de la tête. Desserrez les genoux et écartez légèrement les jambes, afin que le gonflement du ventre ne soit pas gêné par les cuisses et pour éviter la pression de la poitrine sur les genoux. Posez uniquement les mains au sol, si vous éprouvez des difficultés à vous pencher totalement en avant.
Effectuez 5 séries de cet exercice la matin à jeun, les mercredi et vendredi. Il produit un massage abdominal, région du corps où les liquides ont une grande importance notamment dans la digestion. Il favorise également une détente du dos au niveau de la région lombaire.
3ème exercice
Examen de conscience de la fin de journée
Regarder à l’intérieur de Soi, c’est prendre conscience de ses fonctionnements émotionnels et affectifs, d’une manière concrète.
1er temps
Position assise, dos droit, jambes à angle droit, mains à plat sur les cuisses, menton légèrement rentré (position du pharaon), effectuez 9 respirations très amples dans cette position.
Puis visualisez un bouton de fleur qui s’ouvre progressivent pour vous détendre en respirant calmement et libérez votre tête des pensées de la journée.
2ème temps
Puis remémorez-vous les événements du cycle de votre journée, en faisant défiler mentalement les différents moments et en les analysant afin de prendre conscience des moments de tensions émotionnels et affectives et du comportement que vous avez adopté dans la communication avec autrui et avec vous-même.
Effectuez cet exercice les mardi et jeudi, en fin de journée, cet examen de conscience a pour objectif d’apprendre à se connaître Soi-Même en prenant conscience de nos comportements perturbateurs ou pacificateurs de notre sphère émotionnelle et affective, afin de les maîtriser par la Volonté et la Conscience.
Avant d’effectuer l’exercice, n’oubliez pas de réciter une Prière de votre choix (Tradition Indienne, Amérindienne, Tibétaine, Chrétienne, Musulmane…) pour vous placer dans la Verticalité, dans l’axe Terre-Ciel.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand la précision n’est pas donnée, la plupart des respirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en respirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe du Système Solaire et donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Cycle de la LUNE,
dans son Signe du LION
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
23 – 24 juin 2012
Cyclologie et Santé
Le diagnostic médical au plan de l’Âme
Le Cycle annuel de la LUNE
Cycles Spirituels et Précession des Équinoxes
Si vous souhaitez bénéficier des services de l’Association et devenir adhérent des ATP, demandez votre bulletin d’adhésion à : contact@atp9.org
© LES ATELIERS DU TEMPS PRESENT 2002 – 2008 – 2009 – 2010 – 2011 – 2012
Imprimer / Envoyer par Email