Dossier n° 5/8 du 29 avril 2014
Dans le Signe du
TAUREAU du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
La Force de notre TERRE
» Nous le savons : la terre n’appartient pas à l’homme, c’est l’homme qui appartient à la terre. Nous le savons: toutes choses sont liées. Tout ce qui arrive à la terre arrive aux fils de la terre « .
Sagesse amérindienne
En tant qu’Être Humain, nous avons une relation particulière, unique et réciproque avec notre Terre.
Nous avons besoin d’elle, comme elle a besoin de nous.
Elle nous unit et nous rassemble par notre contact physique, par la force de gravitation qui nous retient à elle.
Et telle une Mère nourricière, elle nous nourrit, nous soutient et nous protège.
Sa force est notre force, nous échangeons avec elle dans le plan du corps, mais aussi dans le plan de l’Âme. Car elle est un Être vivant qui nous parle pour nous faire comprendre que nous avons un devoir envers elle, qui est celui de notre engagement à en prendre soin.
La gravitation : l’Être Humain en relation avec la Terre et en son Centre
Les exercices de cette Nouvelle Lunaison nous entraînent à prendre conscience de notre contact avec le sol, de notre stabilité et de notre verticalité, pour capter cette force vivante qui est sous nos pieds et nous mettre en communication avec Notre Terre.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Contact au sol avec les jambes pliées
1er temps
Position debout pieds parallèles légèrement écartés, mains posées sur les hanches, respirez calmement et regardez devant vous.
Inspirez profondément puis expirez à la suite, en avançant le pied gauche d’environ 1 mètre en avant, puis fléchissez la jambe gauche, la cuisse doit être parallèle au sol et former un angle droit avec la jambe. Pliez simultanément le genou droit et posez la jambe droite au sol, dos du pied contre le sol.
Effectuez 7 respirations dans cette position en regardant le sol, menton rentré, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Gonflez le ventre à l’inspiration et creusez-le à l’expiration.
Puis relevez-vous en prenant appui avec vos mains posées sur le genou gauche et reprenez la position de départ en respirant calmement.
2ème temps
Position debout pieds parallèles légèrement écartés, mains posées sur les hanches, respirez calmement et regardez devant vous.
Inspirez profondément puis expirez à la suite, en avançant le pied droit d’environ 1 mètre en avant, puis fléchissez la jambe droite, la cuisse doit être parallèle au sol et former un angle droit avec la jambe. Pliez simultanément le genou gauche et posez la jambe gauche au sol, dos du pied contre le sol.
Effectuez 7 respirations dans cette position en regardant le sol, menton rentré, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Gonflez le ventre à l’inspiration et creusez-le à l’expiration.
Puis relevez-vous en prenant appui avec vos mains posées sur le genou droit et reprenez la position de départ en respirant calmement.
Effectuez 5 séries de cet exercice les samedi et lundi en début de journée, veillez à garder les épaules détendues et basculez légèrement le poids du corps vers l’avant pour prendre conscience du contact du pied avec le sol.
Précaution : si vous éprouvez des difficultés à vous relever, prenez appui sur un support fixe, au lieu de poser les mains sur le genou.
2ème exercice
Contact au sol avec la pointe des pieds
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément en vous hissant sur la pointe des pieds, en montant les talons le plus possible, restez 5 secondes dans cette position en respirant calmement, puis expirez en reprenant la position de départ en posant les talons au sol.
Effectuez 9 séries de cet exercice, les mercredi et vendredi en début de journée, maintenez l’équilibre en gardant le haut du corps détendu et la nuque droite en regardant devant vous.
Précaution : si vous éprouvez des difficultés à garder l’équilibre prenez appui en posant vos mains sur un support fixe placé devant vous.
3ème exercice
Contact au sol sur une jambe
1er temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement. Pliez le genou droit et ramenez la jambe en arrière en maintenant le dessus du pied avec la main droite.
Effectuez 7 respirations dans cette position, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. À chaque expiration, pliez légèrement la jambe gauche pour prendre conscience du contact du pied avec le sol, puis tendez-la en inspirant.
2ème temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement. Pliez le genou gauche et ramenez la jambe en arrière en maintenant le dessus du pied avec la main gauche.
Effectuez 7 respirations dans cette position, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. À chaque expiration, pliez légèrement la jambe droite pour prendre conscience du contact du pied avec le sol, puis tendez-la en inspirant.
Effectuez 9 séries de cet exercice, les mardi et jeudi en fin de journée en veillant à garder le dos droit, le haut du corps détendu et la nuque droite en regardant devant vous.
Précaution : si vous éprouvez des difficultés à garder l’équilibre sur une jambe, prenez appui en posant la main libre sur un support fixe.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe des Gémeaux
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
21 – 22 juin 2014
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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