Dossier n° 6/7 du 8 juin 2013 Dans le Signe des Gémeaux
du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Le souffle de l’Esprit
Femme médecine Cheyenne
» Ô Grand Esprit, dont j’entends la voix dans les vents et dont le souffle donne vie à toutes choses écoute-moi ! «
Prière Ojibwa, indien d’Amérique du Nord
Il est une SOURCE dont sont issus toutes les traditions spirituelles, les religions et les enseignements de sagesse.
Cette SOURCE Unique est tel un point de départ à l’origine des temps, c’est la Tradition Polaire, où l’Être Humain perçoit le Divin par son contact très proche avec la Nature, où sa spiritualité est hors des dogmes et sans appartenance à aucune confession.
Ainsi, les Indiens d’Amérique du Nord ( comme les Tibétains – entre autres ) possédaient-ils une relation particulière avec la Nature, avec laquelle ils entretenaient des liens sacrés. Ils recherchaient une harmonie entre l’univers physique et spirituel, les 2 ne pouvant être dissociés, car le monde spirituel prime sur le monde physique, en le soutenant et en le guidant ; ceci pour tout Être Humain qui accepte le Principe qu’une Vie Spirituelle est bénéfique pour sa Santé et que la Fonction de CROIRE est inhérente à sa nature humaine.
Le Souffle de l’Esprit, les plumes, l’oiseau, l’AIR
Dans différentes traditions spirituelles, le Divin est associé au Souffle, à une énergie qui produit un mouvement, au vent qui passe et qui insuffle la vie.
Dans le monde physique, le Souffle correspond à la respiration, qui nous met en communication avec l’AIR ; communication que nous vous proposons de développer grâce aux exercices de cette Nouvelle Lunaison qui débute le 8 juin et se termine le 7 juillet.
Prenons-donc conscience de notre respiration, de notre souffle et des effets produits sur notre corps, comme pour prendre un nouvel envol, vers des espaces et des temps de méditation, afin de développer la Paix et l’Harmonie tant recherchées à l’intérieur de nous-mêmes !
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
La respiration par vague
1er temps
Position assise, pieds à plat sur le sol, jambes à angle droit, dos droit, mains posées à plat sur les cuisses, regardez devant vous et respirez calmement.
Posez la main droite sur le ventre et la main gauche sur la poitrine, puis fermez les yeux.
Inspirez profondément en gonflant le ventre, puis la poitrine, restez 7 secondes sans respirer, puis expirez en creusant le ventre, puis en abaissant la poitrine.
Effectuez 9 fois cette respiration, en maintenant les épaules détendues, puis reprenez la position de départ en ouvrant les yeux et en posant les mains à plat sur les cuisses.
2ème temps Position assise, pieds à plat sur le sol, jambes à angle droit, dos droit, mains posées à plat sur les cuisses, regardez devant vous et respirez calmement.
Posez la main gauche sur le ventre et la main droite sur la poitrine, puis fermez les yeux.
Inspirez profondément en gonflant le ventre, puis la poitrine, restez 7 secondes sans respirer, puis expirez en creusant le ventre, puis en abaissant la poitrine.
Effectuez 9 fois cette respiration, en maintenant les épaules détendues, puis reprenez la position de départ en ouvrant les yeux et en posant les mains à plat sur les cuisses.
Effectuez 5 séries de cette respiration, les mercredi et vendredi, en début de journée, en veillant à garder les mains à plat au contact du corps, afin de ressentir le mouvement de vague, qui va du ventre à la poitrine. Exercez une légère pression avec les mains pour accompagner le mouvement.
2ème exercice
Le souffle et le son
Position assise, pieds à plat sur le sol, jambes à angle droit, mains posées à plat sur les cuisses, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez, puis expirez à la suite en soufflant par la bouche et en prononçant la lettre O. 
En fin d’expiration, fermez les yeux et laissez tomber la tête en avant, en rapprochant le menton de votre poitrine.
Restez dans cette position sans respirer pendant 7 secondes, puis relevez la tête en inspirant par le nez, pour reprendre la position de départ, nuque droite.
Ouvrez les yeux et expirez à la suite en soufflant par la bouche et en prononçant la lettre O.
Effectuez 9 fois cette respiration, les mardi et jeudi, en fin de journée, en massant la nuque entre chaque série d’exercices, afin d’éviter toute tension de cette région du corps.
3ème exercice
Respiration à la verticale
Position assise sur le bord d’une chaise, pieds écartés de la largeur du bassin, jambes à angle droit, dos droit, mais posées à plat sur les cuisses, menton légèrement rentré pour maintenir la nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en levant les bras de chaque côté de la tête, joignez les mains, paumes tournées vers le sol, puis levez la tête et regardez vers le ciel.
Effectuez 9 respirations par le nez dans cette position, puis expirez par la bouche en abaissant les bras, en ramenant les mains à plat sur les cuisses et regardez devant vous.
Effectuez 11 séries de cet exercice, les samedi et lundi, en début de journée, en détendant les épaules après chaque série de respirations et en veillant à ne pas cambrer le dos quand vous levez la tête vers le ciel.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand la précision n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe du Cancer
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
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Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
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(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
17 – 18 août 2013
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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