Dossier n° 11/7 du 3 novembre 2013 Dans le Signe du
SCORPION du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Concentration et Santé
Le regard de la déesse SELKET,
( tombe de Toutânkhamon )
déesse généralement représentée avec un scorpion sur la tête
Orienter notre regard
Notre regard traduit notre état d’être, nos émotions, il est un mode d’expression et un moyen de communication,
par le mouvement de nos yeux qui nous mettent en relation avec la lumière.
L’oeil nous met en contact avec le monde extérieur et au-delà de l’oeil physique, il représente un symbole de connaissance et de vision intérieure.
Orienter notre regard, nous oblige à une concentration rapide ou soutenue si nous nous concentrons sur un point précis et si nous le fixons.
Les exercices de cette Nouvelle Lunaison proposent un entraînement à la concentration en faisant travailler nos yeux ou en les reposant. Cet entraînement est une aide pour maîtriser nos images mentales, pour apaiser l’hyperactivité et calmer le flux incessant de nos pensées.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Gymnastique des yeux
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, menton rentré pour maintenir la nuque droite. Regardez devant vous et respirez calmement.
1er temps
Posez vos mains sur le front, pouces au niveau des sourcils, inspirez par le nez en regardant le plus loin possible vers le haut, guidez le mouvement des yeux en exerçant avec les pouces une légère pression pour remonter les sourcils. Restez 5 secondes dans cette position, puis expirez par la bouche en ramenant le regard au centre.
2ème temps
Inspirez par le nez en regardant le plus loin possible vers la droite, guidez le mouvement des yeux en exerçant avec les pouces, une légère pression vers la droite au niveau des sourcils. Restez 9 secondes dans cette position, puis expirez par la bouche en ramenant le regard au centre.
Inspirez par le nez en regardant le plus loin possible vers la gauche, guidez le mouvement des yeux en exerçant avec les pouces, une légère pression vers la gauche au niveau des sourcils. Restez 9 secondes dans cette position, puis expirez par la bouche en ramenant le regard au centre.
3ème temps
Inspirez par le nez en regardant le plus loin possible vers le bas, guidez le mouvement des yeux en exerçant avec les pouces, une légère pression pour abaisser les sourcils. Restez 9 secondes dans cette position, puis expirez par la bouche en ramenant le regard au centre.
4ème temps
Terminez l’exercice, en frottant vigoureusement vos mains l’une contre l’autre pour produire de la chaleur et placez les paumes des mains en coque devant vos yeux fermés. Maintenez vos mains pendant 9 respirations, puis reprenez la position de départ, bras détendus de chaque côté du corps.
Effectuez 9 séries de cet exercice, les mardi et jeudi en fin de journée. Veillez à effectuer cette gymnastique des yeux sans bouger le tête et en rentrant le menton, afin de maintenir la nuque droite.
2ème exercice
Orientation du regard
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en fermant les yeux, en amenant les bras à la verticale de chaque côté de la tête, paumes des mains tournées vers l’intérieur. Restez dans cette position, sans respirer pendant 9 secondes.
Puis expirez très lentement par la bouche en abaissant les bras de chaque côté du corps et en ouvrant progressivement les yeux. En fin d’expiration, fixez un point devant vous le plus longtemps posssible sans penser à autre chose et sans respirer.
Effectuez 9 séries de cet exercice les mercredi et vendredi, en début de journée, avec une extrême lenteur, rentrez le menton pour maintenir la nuque droite.
3ème exercice
Concentration sur la lumière
Installez-vous face à une bougie allumée, en position assise, pieds à plat au sol légèrement écartés, jambes à angle droit, nuque droite, mains posées à plat sous le nombril (main gauche posée sur la main droite pour les droitiers, main droite posée sur la main gauche pour les gauchers), regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez par le nez en fermant les yeux, faites un temps d’arrêt sans respirer pendant 9 secondes.
Puis expirez par le nez en ouvrant les yeux, en fin d’expiration faites un temps d’arrêt en fixant la flamme de la bougie et en respirant calmement, puis reprenez contact avec votre environnement.
Effectuez 9 fois l’exercice, les samedi et lundi en fin de journée. Détendez la totalité du corps pendant l’exercice, gardez le dos et la nuque droits, essayez de maintenir le plus longtemps possible la concentration quand vous fixez la flamme de la bougie, sans penser à autre chose.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe du Sagittaire
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
7 – 8 décembre 2013
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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