Dossier n° 11/8 du 24 octobre 2014
Dans le Signe du
Scorpion du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Orienter son Regard
La déesse Serket – Musée du Caire – Égypte –
Développer une vision globale
En cette Nouvelle Lunaison, la déesse Serket nous invite à méditer sur les valeurs associées au Signe du Scorpion et c’est ainsi qu’une observation attentive de la déesse et de l’animal prête à quelques réflexions.
Il est intéressant de constater la forme globale de l’animal posé sur la tête de la divinité et surtout l’idée générale qui se dégage de l’association des 2.
En effet, l’un et l’autre s’oblige à une position particulière, à une droiture du corps, à une orientation précise du regard, permettant une attitude d’ouverture des bras de la déesse ou de fermeture des pattes de l’animal remplacées dans certaines représentations par des mains humaines.
La déesse et l’animal regardent dans le même sens, ils ne font qu’UN pour exprimer au-delà de la Forme, un Comportement, une manière d’être, une Fonction du regard.
Fonction et Santé
Entre « regarder ses pieds », « regarder en l’air », « regarder sans voir », les comportements humains sont variés et signifient un état émotionnel ou mental particulier. Le regard oriente, il donne une direction et une force à nos actions, à nos intentions et produit donc des effets sur notre Santé.
L’éducation du regard
Les exercices de cette Nouvelle Lunaison, proposent une éducation du regard, en développant une acuité de notre faculté d’observation, en redressant notre corps, afin de nous tenir droit pour avancer avec assurance dans l’existence et pour affronter toute situation avec confiance.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Orienter le regard vers la droite, le centre et la gauche
Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, nuque droite, menton rentré, regardez devant vous et respirez calmement.
1er temps
Inspirez profondément en tournant la tête vers la droite. Effectuez 7 respirations dans cette position, puis ramenez la tête droite, regardez devant vous, puis enchaînez avec le 2ème temps de l’exercice.
2ème temps
Fermez les yeux, puis effectuez 9 respirations, en maintenant la tête droite et le menton rentré, puis enchaînez avec le 3ème temps de l’exercice.
3ème temps
Ouvrez les yeux, puis inspirez profondément en tournant la tête vers la gauche. Effectuez 7 respirations dans cette position, puis ramenez la tête droite et regardez devant vous en respirant calmement.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les mardi et jeudi en début de journée. Veillez à garder les épaules détendues, les bras pendant de chaque côté du corps, mains ouvertes et le menton rentré. Les respirations se font par le nez.
2ème exercice
Orienter le regard droit devant soi
Position allongée à plat ventre sur le sol, jambes légèrement écartées, pointes des pieds en extension, pliez les bras devant vous, afin de poser le front sur les mains posées l’une sur l’autre, respirez calmement.
Inspirez profondément en amenant les bras légèrement fléchis de chaque côté de la poitrine, à hauteur des épaules, relevez la tête et renversez le haut du corps en arrière, le ventre restant collé au sol.
Les coudes doivent restés collés au corps, les bras sont légèrement fléchis, l’effort doit être supporté par les muscles du bas du dos et non par les bras.
Fixez un point devant vous et maintenez la position pendant 7 respirations, puis reprenez la position de départ en abaissant le haut du corps, en pliant les bras devant vous et en posant le front sur vos mains posées l’une sur l’autre.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les mercredi et vendredi en début de journée ; les respirations se font par le nez.
Précaution : si vous éprouvez des difficultés à relever le haut du corps en arrière, évitez toute cambrure excessive du dos, relevez alors uniquement la tête pour fixer un point devant vous et gardez la poitrine collée au sol.
3ème exercice
Orienter le regard sur un point fixe
Posez une bougie sur un support fixe, allumez-la et installez-vous à 1 mètre environ face à la bougie, position assise, pieds à plat au sol parallèles et légèrement écartés, jambes à angle droit, mains posées à plat sur les cuisses, menton légèrement rentré, regardez devant vous (vos yeux doivent être à hauteur de la flamme de la bougie) et respirez calmement.
Expirez par la bouche en laissant tomber la tête en avant, fermez les yeux et restez dans la position pendant 7 respirations ; les inspirations se font par le nez et les expirations par la bouche.
Puis inspirez profondément par le nez, en relevant la tête, ouvrez les yeux, puis fixez la flamme de la bougie pendant 9 respirations par le nez.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les samedi et lundi en fin de journée. Veillez à garder les épaules détendues et le dos droit.
Principes de base des Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les débutants peuvent réduire la durée des exercices, afin de s’insérer progressivement dans les cycles d’entraînement.
Les massages ne doivent pas générer de douleurs aiguës et doivent être arrêtés si c’est la cas.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession ou de la Tradition de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe du SAGITTAIRE
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
29 – 30 novembre 2014
Les effets de la LUNE sur nos comportements et notre Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
la Cyclologie appliquée à la médecine
Si vous souhaitez bénéficier des services de l’Association et devenir adhérent des ATP, demandez votre bulletin d’adhésion à : contact@atp9.org
© LES ATELIERS DU TEMPS PRESENT 2002 – 2008 – 2009 – 2010 – 2011 – 2012 – 2013 – 2014
Imprimer / Envoyer par Email