Dossier n° 7/4 du 11 juillet 2010
Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Vie Spirituelle et Santé
Quand tu te lèves le matin,
remercie pour la lumière du jour,
pour ta vie et ta force.
Remercie pour la nourriture
et le bonheur de vivre.
Si tu ne vois pas de raison de remercier,
la faute repose en toi-même.
Tecumseh, chef Shawnee (1768-1813)
C’est par une méditation de ces paroles de Sagesse des Indiens d’Amérique du nord, que nous vous proposons de débuter cette Nouvelle Lunaison qui commence le 11 juillet et se termine le 9 août.
Et de même, que dans la Vie de l’Indien, il n’y a qu’un DEVOIR inévitable qui est le DEVOIR de PRIÈRE, la TRADITION POLAIRE, SOURCE Unique de toutes les spiritualités et confessions, enseigne que l’Être Humain est composé de 3 plans indissociables :
CORPS – ÂME – ESPRIT
et que sa Vie Spirituelle est primordiale dans le maintien de sa Santé.
Dans le Schéma Universel, le plan de l’ESPRIT équilibre le plan de l’Âme qui correspond aux émotions à l’intérieur de l’Être Humain et celles en relation avec l’extérieur de lui-même. Les émotions internes sont mises en relation avec l’état liquide la matière, dont l’eau est l’une des représentations courantes de cet état liquide.
L’état liquide de la matière dans le corps humain
Les liquides circulant dans le corps humain se manifestent sous différents aspects, visibles lorsqu’ils s’extériorisent ou invisibles et constituant une mer intérieure, dans laquelle baignent les différentes cellules.
Les exercices de cette Lunaison ont pour objectif de détendre certaines parties du corps, afin d’améliorer la circulation de ces liquides, notamment :
– le liquide lacrymal
– les liquides de l’abdomen
– les liquides des membres inférieurs
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
Séances 4ème niveau
1er exercice
Le liquide lacrymal
1er temps
Aspergez votre visage à l’eau froide, en humidifiant bien les yeux, paupières fermées, afin de ne pas faire pénétrer l’eau dans l’oeil. Nettoyez avec soin le coin des yeux, puis après avoir séché légèrement le visage, clignez 10 fois des yeux.
2ème temps
Position assise, jambes à angle droit, pieds au sol, mains à plat sur les cuisses, respirez calmement.
Frottez énergiquement les paumes des mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles s’échauffent, puis fermez l’oeil droit et posez le talon de la paume de la main droite sur le globe oculaire droit pour bien fermer la cavité osseuse de l’oeil, tout en maintenant l’oeil gauche ouvert, main gauche posée à plat sur la cuisse.
Effectuez 9 respirations dans cette position en exerçant une légère pression sur le globe oculaire, pour ressentir la chaleur de la paume de la main. Puis reprenez la position de départ, main droite posée à plat sur la cuisse.
3ème temps
Frottez énergiquement les paumes des mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles s’échauffent, puis fermez l’oeil gauche et posez le talon de la paume de la main gauche sur le globe oculaire gauche pour bien fermer la cavité osseuse de l’oeil, tout en maintenant l’oeil droit ouvert, main droite posée à plat sur la cuisse.
Effectuez 9 respirations dans cette position en exerçant une légère pression sur le globe oculaire, pour ressentir la chaleur de la paume de la main. Puis reprenez la position de départ, main gauche posée à plat sur la cuisse.
Effectuez 5 séries des 2ème et 3ème temps de cet exercice, les mercredi et vendredi, la matin au réveil, en alternant côté droit et côté gauche, en respirant avec une extrême lenteur et en maintenant les épaules basses et détendues.
2ème exercice
Les liquides de l’abdomen
Agenouillez-vous mains posées à plat sur le sol, jambes et cuisses formant un angle droit, puis abaissez la tête entre les épaules, menton posé sur la poitrine, dos arrondi et respirez calmement.
Tout en gardant le dos arrondi, inspirez profondément en gonflant le ventre et restez 5 secondes dans cette position sans respirer.
Puis expirez en creusant le ventre, tout en gardant le dos arrondi, la tête entre les épaules et les mains posées à plat au sol.
Effectuez 9 respirations dans cette position, puis reposez-vous en vous asseyant en arrière sur les talons, dos droit et en respirant calmement.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les mardi et jeudi, entre 6h00 et 10h00, de préférence à jeun, en vous concentrant sur le mouvement abdominal et le dos arrondi très souple.
3ème exercice
Les liquides des membres inférieurs
Position assise, jambes tendues devant vous, posez les mains en arrière derrière les hanches à plat sur le sol, afin de trouver une position stable.
1er temps
Secouez les jambes plusieurs fois pour les détendre, puis pliez le genou droit et placez le pied au niveau de la cuisse gauche.
Inspirez profondément, puis en expirant très lentement par la bouche, massez la jambe en descendant le pied jusqu’à la cheville, posez la jambe à plat sur le sol en fin d’expiration, restez 5 secondes sans respirer. Puis reprenez la position de départ, pied posé sur la cuisse en respirant calmement.
Effectuez 5 fois ce massage de haut en bas, puis reprenez la position de départ, jambes tendues devant vous.
2ème temps
Secouez les jambes plusieurs fois pour les détendre, puis pliez le genou gauche et placez le pied au niveau de la cuisse droite.
Inspirez profondément, puis en expirant très lentement par la bouche, massez la jambe en descendant le pied jusqu’à la cheville, posez la jambe à plat sur le sol en fin d’expiration, restez 5 secondes sans respirer. Puis reprenez la position de départ, pied posé sur la cuisse en respirant calmement.
Effectuez 5 fois ce massage de haut en bas, puis reprenez la position de départ, jambes tendues devant vous.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les lundi et samedi, entre 20h00 et 22h00, afin de détendre les membres inférieurs, tout en étirant le mouvement, comme si vous le prolongiez dans le vide au-delà du pied en expirant très lentement par la bouche.
Précautions
Si vous avez des difficultés à maintenir le pied contre la cuisse, aidez-vous en soutenant la jambe avec la main.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, la plupart des respirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en respirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix (la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison), une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe du Système Solaire et donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour une Nouvelle Lunaison,
dans le Signe du LION du Cycle annuel de la LUNE
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Les dossiers « Questions de Santé » sont réservés aux Adhérents de l’Association – Correspondants Santé – ils vous seront transmis par courriel. Ils développent les points clés de la Santé des 12 signes du Zodiaque et vous proposent des exercices de yoga, shiatsu, relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison de l’année.
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(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
7 – 8 août 2010
Cyclologie et Santé
Le diagnostic médical au plan de l’Âme
Le Cycle annuel de la TERRE autour du SOLEIL
Le Cycle annuel de la LUNE
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