Dossier n° 4/5 du 3 avril 2011
Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Prendre le Temps
En cette Nouvelle Lunaison qui débute le 3 avril et se termine le 2 mai, nous vous proposons de prendre le temps de vous mettre à l’écart quelques instants du rythme trépidant, hyperactif et surmené de la vie quotidienne, où l’accélération de nos activités ne fait qu’épuiser un peu plus chaque jour notre énergie physique, émotionnelle et mentale.
C’est ainsi, qu’un moment de calme et d’apaisement permettra de prendre conscience que :
» Rien ne sert de courir, il faut partir à point «
De l’importance de la Cyclologie
L’Être Humain vit dans un monde de relations, avec lui-même, autrui, la planète et au-delà, avec le Cosmos , où chaque élément de son existence s’insère dans des cycles.
Des exercices de gymnastique, de relaxation, de méditation sont bénéfiques à la Santé en fonction des périodes de l’année, des lunaisons, ou peu bénéfiques entraînant même parfois des perturbations au plan du Corps, mais également au plan de l’Âme, qui est celui des émotions, s’ ils ne sont pas adaptés au moment favorable du Cycle.
Pour avoir un maximum de résultats, il convient donc de tenir compte de la Cyclologie, qui est LE Principe de base dans l’étude des comportements humains et notamment pour aborder ses problèmes de Santé.
En effet, les rythmes biologiques sont différents en fonction des périodes du Cycle de l’année, du Cycle de la Lune, de l’horloge interne de chacun et des couleurs énergétiques différentes suivant les jours de la semaine, à vous d’en prendre pleinement conscience !
Horloge astronomique avec les Signes du Zodiaque,
adaptable à notre horloge interne
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Maîtrise du geste, mouvement émissif
1er temps : jambe droite et bras droit en avant
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, mains à plat sur les hanches, regardez devant vous et respirez calmement.
Puis inspirez profondément et expirez à la suite en avançant la jambe droite et en projetant simultanément le bras droit devant vous, poing fermé, pieds à plat au sol.
Restez 3 secondes dans cette position sans respirer, puis inspirez en reprenant la position de départ, pieds parallèles, mains sur les hanches.
2ème temps : jambe gauche et bras gauche en avant
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, mains à plat sur les hanches, regardez devant vous et respirez calmement.
Puis inspirez profondément et expirez à la suite en avançant la jambe gauche et en projetant simultanément le bras gauche devant vous, poing fermé, pieds à plat au sol.
Restez 3 secondes dans cette position sans respirer, puis inspirez en reprenant la position de départ, pieds parallèles, mains sur les hanches.
Effectuez 5 séries de cet exercice les mardi et jeudi, entre 6h00 et 8h00, en vous concentrant sur la stabilité du corps en appui sur les 2 jambes et la fermeté dans le mouvement du bras tendu et du poing serré.
2ème exercice
Repli sur Soi, puis ouverture
Position assise, repliez les jambes contre la poitrine, arrondissez le dos et posez la tête sur les genoux. Restez dans cette position pendant 9 respirations, en détendant la nuque, les épaules et en laissant tomber le poids de votre tête sur les genoux.
Puis relevez la tête, maintenez les jambes pliés et levez les bras en V de chaque côté de la tête, étirez le corps vers le haut en maintenant le dos droit, menton légèrement rentré. Restez dans cette position pendant 5 respirations.
Puis reprenez la position de départ, en posant la tête sur les genoux et en maintenant les jambes contre la poitrine.
Effectuez 9 séries de cet exercice les mercredi et vendredi, entre 6h00 et 10h00, pour débuter votre journée. Les bras ouverts en V comme pour accueillir l’énergie du Ciel, reproduisent symboliquement dans cette position le Signe astrologique du Bélier.
3ème exercice
Maîtrise de l’intensité du souffle
1er temps : souffle léger et long
Position assise, pieds à plat au sol, jambes à angle droit, main posées à plat sur les cuisses, regardez devant vous et respirez calmement.
Puis inspirez profondément, en gonflant la poitrine, faites un temps d’arrêt poumons pleins.
Puis expirez très lentement en laissant passer lèvres entrouvertes, un très léger souffle.
Cette expiration doit être lente en maintenant un souffle très léger, à peine audible, mais maintenu sur la durée.
2ème temps : souffle plus puissant et plus court
Position assise, pieds à plat au sol, jambes à angle droit, main posées à plat sur les cuisses , regardez devant vous et respirez calmement.
Puis inspirez profondément, en gonflant la poitrine, faites un temps d’arrêt poumons pleins.
Puis expirez d’une manière soutenue, en laissant passer lèvres entrouvertes, un souffle plus prononcé sur une durée plus courte d’expiration.
Cette expiration doit être plus rapide que dans le 1er temps avec un souffle plus audible.
3ème temps : souffle rapide et court
Position assise, pieds à plat au sol, jambes à angle droit, main posées à plat sur les cuisses, regardez devant vous et respirez calmement.
Puis inspirez profondément, en gonflant la poitrine, faites un temps d’arrêt poumons pleins.
Puis expirez d’une manière énergique par la bouche ouverte en forme arrondie et sur une durée très courte.
Cette expiration doit être rapide, le souffle doit être très audible et sur une durée très courte.
Souffle léger , comme une plume qui vole au vent ou Souffle puissant , force qui s’incarne dans un vent violent
Effectuez 7 séries de cet exercice, les samedi et lundi, en fin de journée, en détendant votre corps par une respiration ample, en profondeur et en vous concentrant sur le souffle qui augmente en intensité, tel un vent dans la nature.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, la plupart des respirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en respirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant l’exécution des exercices.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix (la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison), une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe du Système Solaire et donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour une Nouvelle Lunaison,
dans le Signe du TAUREAU du Cycle annuel de la LUNE
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
14 – 15 mai 2011
Cyclologie et Santé
Le diagnostic médical au plan de l’Âme
Le Cycle annuel de la TERRE autour du SOLEIL
Le Cycle annuel de la LUNE
Si vous souhaitez bénéficier des services de l’Association et devenir adhérent des ATP, demandez votre bulletin d’adhésion à : contact@atp9.org
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