Dossier n° 9/8 du 25 août 2014
Dans le Signe de
la Vierge du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Ce que nous manifestons
Les mains représentent ce que nous manifestons, elles reflètent nos comportements,
nos états émotionnels et notre mental.
Mains ordonnatrices, priantes, protectrices, elles symbolisent une action, une pensée, une intention.
Elles sont un moyen de communication, en nous mettant en contact avec nous-mêmes et avec autrui, un véritable langage sans parole, mais très parlant.
Cette Nouvelle Lunaison est consacrée à nos mains, afin de nous y rendre attentifs et de prendre conscience de leur importance. Les exercices ont pour objectif de les détendre et d’en prendre soin, car en les détendant et en nous concentrant sur les mouvements, nous apaisons également notre mental et les tensions de tout notre corps.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Massage des mains
1er temps
Position assise, posez la main droite à plat sur un support fixe, doigts légèrement écartés. Puis massez le dos de la main avec la paume de la main gauche, en effectuant 9 fois un mouvement en spirale dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et en exerçant une légère pression avec la paume de la main.
Puis avec le pouce de la main gauche, massez chaque doigt de la main droite en un mouvement d’étirement de la racine de chaque doigt vers l’extrémité.
2ème temps
Position assise, posez la main gauche à plat sur un support fixe, doigts légèrement écartés. Puis massez le dos de la main avec la paume de la main droite, en effectuant 9 fois un mouvement en spirale dans le sens des aiguilles d’une montre et en exerçant une légère pression avec la paume de la main.
Puis avec le pouce de la main droite, massez chaque doigt de la main gauche en un mouvement d’étirement de la racine de chaque doigt vers l’extrémité.
Effectuez 5 séries de cet exercice les samedi et lundi en début de journée en respirant calmement par le nez. Exercez une pression énergique avec le pouce pour étirer et détendre chaque doigt.
2ème exercice
Détente et lâcher-prise par les mains
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, dos des mains tournés vers l’avant, menton rentré, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément, puis expirez en secouant énergiquement les mains. Faites un temps d’arrêt sans respirer en fin d’expiration, en continuant à secouer les mains.
Puis reprenez la postion de départ en inspirant profondément, bras détendus de chaque côté du corps.
Effectuez 9 fois cet exercice les mardi et jeudi en fin de journée, en maintenant les bras souples et les épaules détendues. Les respirations se font par le nez.
Précaution : maintenez le temps d’arrêt sans respirer suivant vos possibilités.
3ème exercice
Contact des mains avec Soi-même et avec l’espace environnant
1er temps
Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Massez le creux de la main gauche avec le pouce de la main droite en un mouvement en spirale dans le sens des aiguilles d’une montre, effectuez 9 fois le mouvement.
Puis posez la main gauche au niveau du creux de l’estomac et tenez la main droite devant vous à hauteur de la poitrine, doigts légèrement écartés, paume de la main tournée vers l’extérieur.
Effectuez 5 respirations très profondes et calmes dans cette position, en prenant conscience du contact de la main gauche avec le corps et de la main droite avec l’espace environnant.
Puis reprenez la position de départ, bras détendus de chaque côté du corps et respirez calmement.
2ème tempsPosition debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Massez le creux de la main droite avec le pouce de la main gauche en un mouvement en spirale dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, effectuez 9 fois le mouvement.
Puis posez la main droite au niveau du creux de l’estomac et tenez la main gauche devant vous à hauteur de la poitrine, doigts légèrement écartés, paume de la main tournée vers l’extérieur.
Effectuez 5 respirations très profondes et calmes dans cette position, en prenant conscience du contact de la main droite avec le corps et de la main gauche avec l’espace environnant.
Puis reprenez la position de départ, bras détendus de chaque côté du corps et respirez calmement.
Effectuez 5 séries de cet exercice les mercredi et vendredi en début de journée. Maintenez les épaules détendues et respirez calmement par le nez. La concentration se fait sur le contact des mains avec le corps et avec l’espace environnant.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les massages ne doivent pas générer de douleurs aigües et doivent être arrêtés si c’est la cas.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe de la BALANCE
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
27 – 28 septembre 2014
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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