Regarder Vers Le Ciel

Dossier n° 12/8 du 22  novembre  2014
Dans le Signe du
Sagittaire du Cycle annuel de la LUNE

Bonjour,

Questions de Santé

Regarder vers le Ciel

Le Signe du Sagittaire et les diverses représentations que nous en avons, vont nous permettre en cette Nouvelle Lunaison, de regarder vers le Ciel et de nous interroger sur notre Vie Spirituelle.



Face à l’Infini de l’Univers, nous prenons conscience de la limitation de nos perceptions, car nous évoluons dans un monde visible et invisible, où l’explicable et l’inexplicable font partie de nos existences.

L’Être Humain occupe une position centrale entre le Ciel et la Terre et sa principale spécificité est sa fonction de CROIRE, dont il a actuellement de moins en moins Conscience, d’où ses errances dans de nombreux domaines.

Cette Fonction de CROIRE doit s’exercer chez l’Être humain, sinon ce dernier est amputé de sa partie « Esprit », se privant ainsi d’une Énergie de Régénération qui est bénéfique pour sa Santé physique et psychique.

Le Ciel, Prière et Vie Spirituelle

Le Ciel est une représentation symbolique de la Transcendance, de l’Infiniment Grand,  il est le monde d’en haut par opposition à la Terre qui représente la réalité telle qu’on peut la percevoir et l’appréhender.

La prière permet  de développer une Vie Spirituelle, elle est une ouverture vers le Ciel, elle est un acte volontaire vers « un quelque chose » dans lequel l’Être Humain met sa Confiance, ce qui lui permet  de se libérer de ses angoisses et de ses peurs, favorisant ainsi des moments d’apaisement, ce que les exercices de cette Nouvelle Lunaison vous proposent de développer.

Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps

1er  exercice
Étirement des bras vers le Ciel

Position debout, pieds parallèles joints, bras détendus de chaque côté du corps, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.

Expirez en pliant légèrement les jambes, puis inspirez en levant les bras à la verticale au-dessus de la tête, joignez les mains, paume contre paume, et basculez légèrement la tête en arrière pour orienter votre regard vers vos mains.

Restez dans cette position pendant 9 respirations.

Puis reprenez la position de départ, en ramenant la tête droite, les bras détendus de chaque côté du corps, tendez les jambes et respirez calmement.

Effectuez 5 séries de cet exercice les mercredi et vendredi en début de journée. Les respirations se font par le nez, maintenez les bras tendus sans tension.

2ème exercice
Bras ouverts vers le Ciel

Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, paumes des mains tournées vers l’arrière, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.

Inspirez par le nez en levant les bras à la verticale au-dessus de la tête, mains jointes, paume contre paume. Étirez les bras vers le haut.

Puis expirez par la bouche en ouvrant les bras à hauteur des épaules, paumes des mains tournées vers le haut.

Inspirez par le nez en regardant vers le haut, en maintenant la nuque droite et sans basculer la tête en arrière.

Puis fermez les yeux et expirez par la bouche, en abaissant les bras de chaque côté du corps.

Effectuez 7 respirations dans cette position, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, bras détendus de chaque côté du corps, paumes des mains tournées vers l’arrière.
Effectuez 5 fois cet exercice les mardi et jeudi, en fin de journée. Veillez à garder la nuque droite et le menton légèrement rentré pendant tout l’exercice.

3ème exercice
Respirer et réfléchir
Position assise, pieds parallèles légèrement écartés, jambes à angle droit, main posées à plat sur les cuisses, dos droit, menton rentré, regardez devant vous et respirez calmement.
Fermez les yeux, puis effectuez 9 respirations en inspirant par le nez et en expirant par la bouche. Les respirations doivent être longues, lentes et profondes pour vous apaiser progressivement.

Puis accordez-vous un moment de réflexion en vous posant les questions :

 » qu’est-ce pour moi une Vie Spirituelle ?  »

 » en quoi je crois exactement ?  »

Réfléchissez en prenant des notes pendant tout le cycle de cette Lunaison.

Effectuez ce temps de réflexion les samedi et lundi en fin de journée, effectuez plusieurs séries de 9 respirations, jusqu’à ce que vous soyez parfaitement détendu et déconnecté des pensées perturbatrices de la fin de journée.

Principes de base des Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.

Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.

Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.

Les débutants peuvent réduire la durée des exercices, afin de s’insérer progressivement dans les cycles d’entraînement.

Les massages ne doivent pas générer de douleurs aiguës et doivent être arrêtés si c’est la cas.

Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction  de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.

La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière  par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.

Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession ou de la Tradition de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.

Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.

….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe du CAPRICORNE

L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org

Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.

Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)

Prochain atelier d’étude

29  –  30  novembre  2014

Les effets de la LUNE  sur nos comportements et notre Santé

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