Dossier n° 1/8 du 1er janvier 2014
Dans le Signe du
CAPRICORNE du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Prendre Soin de Soi
Entre Ciel et Terre
Ce bel Ange de Lumière pour vous annoncer le début d’un Nouveau Cycle des Lunaisons, en cette période de l’année, où dans l’hémisphère nord, nous bénéficions d’un minimum de lumière physique, mais d’un maximum de Lumière Spirituelle.
Ce moment de l’année est propice pour nous accorder des temps de méditation et de prières plus intenses, afin de percevoir l’imperceptible avec les yeux, mais perceptible avec le Coeur dans l’apaisement et la Joie.
Le Spirituel et la Loi des Cycles
Le Spirituel prime le temporel, la véritable Lumière dans nos existences provient du plan de l’Esprit, mais ne délaissons pas notre corps qui nous oblige au contact avec la réalité dans la succession des cycles d’intenses activités, d’actions plus modérées, puis de détente et de repos.
Soins du Corps et de l’Âme
En cette Nouvelle Lunaison, prenons soin de notre Santé en nous accordant un temps suffisant pour nous détendre, par un auto-massage au niveau des articulations des coudes, des genoux et des mâchoires.
L’auto-massage dissipe les rigidités et les tensions corporelles, mais il permet également de lever des blocages d’ordre émotionnel. L’essentiel est la recherche de la Connaissance de Soi, par des actions concrètes et par un entraînement de chaque jour.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Massage du coude
1er temps
Position debout, pieds légèrement écartés pour adopter une position stable et garder l’ancrage au sol.
Enduisez la main droite d’une huile de massage de votre choix (huile d’amande douce, de bourrache, d’argan, d’olive…), posez la main gauche à plat sur l’épaule droite, entourez votre coude gauche avec la main droite, puis effectuez le massage du coude en un mouvement en spirales (rotation dans le sens des aiguilles d’une montre).
Effectuez 9 fois le mouvement, puis terminez le massage en remontant la main à plat jusqu’à l’épaule, paume de la main à plat sur la partie extérieure du bras, pouce décollé des autres doigts et tourné vers l’intérieur du bras.
Effectuez 5 séries de ce mouvement, puis passez au 2ème temps de l’exercice.
2ème temps
Position debout, pieds légèrement écartés pour adopter une position stable et garder l’ancrage au sol.
Enduisez la main gauche d’une huile de massage de votre choix (huile d’amande douce, de bourrache, d’argan, d’olive…), posez la main droite à plat sur l’épaule gauche, entourez votre coude droit avec la main gauche, puis effectuez le massage du coude en un mouvement en spirales (rotation dans le sens des aiguilles d’une montre).
Effectuez 9 fois le mouvement, puis terminez le massage en remontant la main à plat jusqu’à l’épaule, paume de la main à plat sur la partie extérieure du bras, pouce décollé des autres doigts et tourné vers l’intérieur du bras. Effectuez 5 séries de ce mouvement.
Effectuez ce massage les mercredi et vendredi, en début de journée.
2ème exercice
Massage du genou
1er temps
Position debout, pour garder l’ancrage au sol, levez la jambe droite et posez le pied à plat sur un support fixe (chaise, bord de lit ou bord de baignoire).
Enduisez la main gauche d’une huile de massage de votre choix (huile d’amande douce, de bourrache, d’argan, d’olive…), posez la main droite sur la face externe de la cuisse, entourez le genou avec la main gauche, puis effectuez le massage du genou en un mouvement en spirales (rotation dans le sens des aiguilles d’une montre).
Effectuez 9 fois le mouvement, puis terminez le massage en descendant la main le long de la jambe jusqu’aux doigts de pied. Etirez le mouvement en maintenant la paume de la main bien à plat.
2ème temps
Position debout, pour garder l’ancrage au sol, levez la jambe gauche et posez le pied à plat sur un support fixe (chaise, bord de lit ou bord de baignoire).
Enduisez la main droite d’une huile de massage de votre choix (huile d’amande douce, de bourrache, d’argan, d’olive… ), posez la main gauche sur la face externe de la cuisse, entourez le genou avec la main droite, puis effectuez le massage du genou en un mouvement en spirales (rotation dans le sens des aiguilles d’une montre).
Effectuez 9 fois le mouvement, puis terminez le massage en descendant la main le long de la jambe jusqu’aux doigts de pied. Etirez le mouvement en maintenant la paume de la main bien à plat.
Effectuez 5 séries de ce massage les samedi et lundi en fin de journée.
3ème exercice
Détente de la mâchoire inférieure
Face à un miroir, position debout pour garder le contact au sol, pieds légèrement écartés.
Enduisez vos mains d’une huile de massage de votre choix (huile d’amande douce, de bourrache, d’argan, d’olive..), posez les doigts à plat au niveau de l’articulation de la mâchoire. Effectuez un massage en spirales (rotation dans le sens des aiguilles d’une montre pour la main droite et rotation dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour la main gauche), au niveau de l’articulation.
Effectuez 9 fois le mouvement, en respirant doucement par la bouche maintenue légèrement ouverte.
Puis descendez les doigts jusqu’au milieu du menton et lissez très lentement votre cou en alternant main droite, puis main gauche, en un mouvement descendant, en enveloppant la gorge avec la paume de la main et en plaçant le pouce et les autres doigts de part et d’autre. Effectuez 9 fois le massage, en respirant par la bouche.
Effectuez 5 séries de ce massage, les mardi et jeudi en début de journée.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe du Verseau
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
1er – 2 février 2014
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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