Dossier n° 9/7 du 5 septembre 2013 Dans le Signe de
la VIERGE Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Mains et champ de vision
Les mains nous invitent à la méditation, certaines plus que d’autres…
Notre corps est le reflet de notre état intérieur et les mains en sont l’un des outils.
Elles sont l’expression de nos sentiments et de nos pensées, un langage du geste et des formes qui révèle une expression muette, mais très parlante.
En ce nouveau Cycle de la Lune qui débute le 5 septembre, nos mains vont nous permettre de prendre conscience de l’espace dans lequel nous évoluons et de la perception que nous avons du monde extérieur, comme si elles enlevaient des voiles qui limitent notre champ de vision.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Découvrir l’horizon
Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, respirez calmement et regardez devant vous.
Inspirez profondément en levant les bras devant vous au niveau du ventre, comme si vous teniez un gros ballon, arrondissez les mains en forme de coquille.
Maintenez la position en montant les bras, afin que les mains soient positionnées au niveau de la poitrine, puis au niveau des yeux, maintenez une forme arrondie avec les bras et les mains pendant 9 respirations.
Puis expirez en abaissant les bras, afin que les mains soient positionnées au niveau de la poitrine, puis au niveau du ventre.
En fin d’expiration, reprenez la position de départ en relâchant les bras de chaque côté du corps.
Effectuez 9 séries de cet exercice les samedi et lundi, en début de journée. Effectuez le mouvement avec une extrême lenteur en gardant les épaules détendues. Les respirations se font par le nez.
Regardez vos mains lorsqu’elles sont au niveau de vos yeux, puis regardez devant vous dès que les mains redescendent, comme si votre champ de vision s’ouvrait à un vaste horizon.
2ème exercice
Ouvrir l’horizon
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, joignez les mains au centre de la poitrine, paume contre paume, doigts serrés, regardez devant vous et respirez calmement.
Tout en maintenant les mains jointes, inspirez profondément par le nez en tendant les bras en avant, puis tournez les bras vers l’extérieur, afin de positionner les mains paumes vers l’extérieur, doigts légèrement écartés.
Faites un temps d’arrêt dans cette position, sans respirer pendant 7 secondes.
Puis expirez par la bouche en amenant les bras à l’horizontale de chaque côté du corps à hauteur des épaules, paumes des mains vers l’arrière, puis abaissez les bras de chaque côté du corps en fin d’expiration.
Effectuez 9 séries de cet exercice les mercredi et vendredi en début de journée.
Imaginez que vous écartez un rideau avec les mains, quand vous amenez les bras à l’horizontale de chaque côté du corps et que ce mouvement vous permet d’agrandir votre champ de vision sur un vaste horizon.
3ème exercice
Repousser l’horizon
Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez par le nez en pliant les pouces à l’intérieur des paumes des mains, puis serrez les poings en pliant les doigts sur les pouces. Amenez les poings serrés contre la poitrine, puis expirez par la bouche en projetant les bras en avant, en ouvrant les mains, paumes vers l’extérieur.
Maintenez les bras tendus et les doigts écartés dans cette position, pendant 7 secondes sans respirer.
Puis reprenez la position de départ en respirant calmement et en ramenant les bras détendus de chaque côté du corps.
Effectuez 9 séries de cet exercice les mardi et jeudi, en fin de journée. En projetant les bras vers l’avant, imaginez une ligne d’horizon que vous repoussez, afin d’élargir votre champ de vision.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand la précision n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe de la Balance
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
5 – 6 octobre 2013
Le Cycle de la Lune et la Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé
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