Dossier n° 8/6 du 19 juillet 2012
Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Nous sommes des SOLEILS
Sekhmet portant le disque solaire
Le Signe cyclologique du Lion est très souvent représenté en association avec le Soleil et l’Élément Feu qui correspond à l’état igné de la matière.
Cet Élément se manifeste sous plusieurs formes dans la nature, mais également dans le Corps humain et dans ses comportements ; car il y a une interdépendance de tous les phénomènes physiques, biologiques, psychologiques de l’Être Humain avec son environnement proche et tout l’Univers.
Ceci produisant des phénomènes de résonance, des champs d’énergies en relation d’échange constant, tel un vaste réseau de communication, entre chaque cellule de l’infiniment petit et chaque cellule de l’infiniment grand.
Chaleur, lumière, éruptions
Activité électrique
à l’extérieur et à l’intérieur de l’Être Humain
Caractère explosif, tempérament de Feu ?
De l’importance de la Cyclologie
Les exercices de chaque Nouvelle Lunaison mettent en mouvement des énergies de « couleur », de nature et de qualité différentes, en relation avec les valeurs associées à chaque Signe.
Ces énergies ne sont pas quantifiables, mais perceptibles dans les comportements de chaque individu et elles créent des espaces ou « champs » invisibles à l’intérieur et à l’extérieur de l’Être Humain.
D’où l’importance d’effectuer les exercices en harmonie avec les périodes de l’année, les saisons, les moments de la journée et de l’avancée du cycle et de son Zodiaque, pour obtenir un maximum de résultats et d’effets bénéfiques.
En cette Nouvelle Lune qui débute le 19 juillet et se termine le 16 août, nous vous proposons de développer la Confiance en vous et de prendre conscience de votre orientation dans l’espace pour effectuer les exercices. Tout ceci en vous mettant en harmonie avec les valeurs associées au Signe du Lion, pour canaliser ce « Feu » endormi, paisible ou explosif, mais qui rayonne en chacun d’entre nous.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exerciceSalutation au Soleil
1er temps : face au nord
Position debout, face au nord, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en levant les bras de chaque côté de la tête, paumes des mains tournées vers l’avant, basculez le haut du corps vers l’arrière en cambrant le dos, tirez bien sur les bras.
Puis expirez à la suite par la bouche en ramenant le haut du corps vers l’avant et en abaissant les bras de chaque côté du corps.
2ème temps : face à l’est
Position debout, face à l’est, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en levant les bras de chaque côté de la tête, paumes des mains tournées vers l’avant, basculez le haut du corps vers l’arrière en cambrant le dos, tirez bien sur les bras.
Puis expirez à la suite par la bouche en ramenant le haut du corps vers l’avant et en abaissant les bras de chaque côté du corps.
3ème temps : face au sud
Position debout, face au sud, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en levant les bras de chaque côté de la tête, paumes des mains tournées vers l’avant, basculez le haut du corps vers l’arrière en cambrant le dos, tirez bien sur les bras.
Puis expirez à la suite par la bouche en ramenant le haut du corps vers l’avant et en abaissant les bras de chaque côté du corps.
4ème temps : face à l’ouest
Position debout, face à l’ouest, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez en levant les bras de chaque côté de la tête, paumes des mains tournées vers l’avant, basculez le haut du corps vers l’arrière en cambrant le dos, tirez bien sur les bras.
Puis expirez à la suite par la bouche en ramenant le haut du corps vers l’avant et en abaissant les bras de chaque côté du corps.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les samedi et lundi, le matin en début de journée. Enchaînez le mouvement – nord, est, sud, ouest – avec souplesse. Il produit une ondulation du corps, tel un mouvement de vague en continu. Veillez à garder les pieds bien à plat au sol quand vous basculez le corps en arrière.
Faites un temps d’arrêt de quelques secondes entre chaque série, bras détendus de chaque côté du corps.
Précautions : ne renversez pas la tête en arrière et maintenez-la dans l’alignement des bras, si vous ressentez une pression dans la tête ou si vous avez une fragilité au niveau des vertèbres cervicales.
2ème exercice
Relâcher les tensions
Position assise, pieds à plat au sol, jambes à angle droit, mains à plat sur les cuisses, nuque droite regardez devant vous et respirez calmement.
1er temps
Inspirez profondément, puis expirez à la suite en penchant la tête en avant, en abaissant le menton vers la poitrine. Restez 3 secondes dans cette position, sans respirer.
2ème tempsPuis inspirez profondément et expirez à la suite, en creusant le ventre, en arrondissant le dos. Restez 3 secondes dans cette position, sans respirer.
3ème temps
Puis inspirez profondément et expirez à la suite en laissant tomber les bras décontractés de chaque côté du corps. Effectuez 5 respirations dans cette position, en détendant les épaules à chaque expiration, bras pendant de chaque côté du corps et mains ouvertes, parfaitement détendues.
4ème temps
Puis reprenez la position de départ, en inspirant, en posant les mains à plat sur les cuisses, en ramenant le dos droit, en relevant la tête. Respectez l’ordre mains, dos, tête pour vous redresser.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les mercredi et vendredi, en fin de journée, afin de relâcher les tensions du haut du corps, des bras et des mains. Veillez au calme de votre visage, ouvrez légèrement la bouche, pour décontracter également la langue.
3ème exercice
Rayonner la Confiance en Soi
Position face à l’est
Position debout, face à l’est, pieds parallèles écartés à une distance confortable, bras tendus de chaque côté du corps, paumes des mains tournées vers l’avant, nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément par le nez, en ouvrant grand la cage thoracique, en étirant les épaules en arrière et en maintenant les bras tendus et légèrement écartés du corps, paumes des mains ouvertes, doigts écartés.
Fermez les yeux, bloquez la respiration (poumons pleins) pendant 5 secondes et fixez simultanément votre attention sur le point central de votre poitrine. Puis expirez lentement par la bouche en laissant descendre les épaules.
Toute concentration de la pensée, toute fixation de conscience sur un point donné du corps y détermine un réflexe nerveux tonifiant ou régularisant.
Un point central rayonnant
Se centrer au plan du Corps, c’est développer une cohésion interne, retrouver une Unité en Soi. C’est dans nos modes de fonctionnement et de penser, structurer nos idées et nos états émotionnels afin d’en prendre conscience.
Effectuez 9 fois cet exercice, la matin en début de journée, les mardi et jeudi, il permet de concentrer l’énergie pour démarrer la journée et procure une sensation de confiance en Soi.
Lorsque vous gonflez la poitrine, tirez les bras vers l’arrière pour augmenter l’ouverture de la cage thoracique en maintenant les épaules basses et détendues et en gardant un visage serein, sans contraction. Augmentez le temps de blocage de la respiration, poumons pleins, en passant de 5 à 6 puis 7 secondes selon vos possibilités.
Remémorez-vous cet exercice à certains moments de votre journée, afin d’adopter une position droite du corps. Gonflez la cage thoracique en respirant amplement pour redresser les épaules qui ont tendance à tomber vers l’avant et pour prévenir du dos rond.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand la précision n’est pas donnée, la plupart des respirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en respirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe du Système Solaire et donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Cycle de la LUNE,
dans son Signe de la VIERGE
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
29 – 30 septembre 2012
Cyclologie et Santé
Le diagnostic médical au plan de l’Âme
Le Cycle annuel de la LUNE
Cycles Spirituels et Précession des Équinoxes
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