Réveiller Le Principe Solaire En Soi – Les Ateliers du Temps Présent

Dossier n° 8/8 du 27 juillet 2014
Dans le Signe du
LION du Cycle annuel de la LUNE

Bonjour,

Questions de Santé

Réveiller le Principe Solaire en Soi

En cette période de l’année dans l’hémisphère nord, les rayons du soleil des mois d’été réchauffent notre corps, mais bien au-delà de l’effet physique, ils réveillent également nos soleils intérieurs. Tel un FEU qui brûle en nous, nous sommes animés et pleins d’enthousiasme par une douce chaleur ou accablés par un soleil cuisant.

Au-delà du plan du Corps, ces rayonnements externes agissent au plan de notre Âme, en ravivant nos joies, qui sont bénéfiques pour notre Santé ou en activant nos souffrances intérieures, telles des brûlures, des phénomènes inflammatoires, liés à notre vécu, à notre constitution profonde et à nos comportements quotidiens.

Rayonner et rester centré

Les exercices de cette Nouvelle Lunaison ont pour objectif de réveiller le Principe Solaire qui est en nous, afin que nous rayonnions en douceur et que nous restions centrés, en pratiquant un lâcher-prise, un détachement vis à vis des événements de nos existences.
Les massages proposés et le mouvement de détente concernent des régions du corps en relation avec 3 des très nombreux plexus veineux ou nerveux du corps humain :

– le plexus brachial, qui innerve l’épaule, le bras et la main
– le plexus solaire, localisé entre la pointe du sternum et le nombril
– le plexus lombo-sacré, qui innerve les membres inférieurs

Les plexus correspondent à une concentration, un entrecroisement de filets nerveux ou de vaisseaux réunis entre eux et qui rayonnent vers d’aures points du corps. Ils sont ainsi nommés par leur forme, par leurs multiples nerfs ou vaisseaux qui irradient, tels les rayons du soleil.

Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps

1er exercice
Détente épaules et mains – plexus brachial –

Position assise sur une chaise, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, jambes à angle droit, dos droit sans appui au dossier, bras détendus de chaque côté du corps, menton légèrement rentré, regardez devant vous et respirez calmement.

Fermez les yeux et inspirez par le nez en levant lentement les épaules le plus haut possible, restez dans cette position sans respirer pendant 5 secondes.

Puis expirez par la bouche en relâchant les épaules vers le bas, inspirez à la suite par le nez, en ouvrant au maximum la poitrine et en étirant les épaules et les bras vers l’arrière, gardez le menton rentré.

Restez dans cette position sans respirer pendant 7 secondes, puis expirez par la bouche en détendant les bras de chaque côté du corps, puis ouvrez les yeux.

Effectuez 9 fois ce mouvement, les mardi et jeudi en fin de journée. À l’inspiration, quand vous étirez les bras vers l’arrière, veillez à garder les épaules basses et les mains détendues. Dans cette position, visualisez un soleil qui rayonne au centre de votre poitrine et jusqu’au bout des doigts.

2ème exercice
Massage » creux de l’estomac » – plexus solaire –

1er temps
Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, dos droit, bras détendus de chaque côté du corps, menton légèrement rentré, regardez devant vous et respirez calmement.

Posez la main droite à plat au niveau du » creux de l’estomac « , placez la main gauche au même niveau dans le dos, paume de la main vers l’extérieur.

Puis massez le » creux de l’estomac » en un mouvement en spirale dans le sens des aiguilles d’une montre, en respirant calmement, pendant 3 minutes.

2ème temps
Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, dos droit, bras détendus de chaque côté du corps, menton légèrement rentré, regardez devant vous et respirez calmement.

Posez la main gauche à plat au niveau du » creux de l’estomac « , placez la main droite au même niveau dans le dos, paume de la main vers l’extérieur.

Puis massez le » creux de l’estomac » en un mouvement en spirale dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, en respirant calmement, pendant 3 minutes.

Effectuez 5 séries de ce massage les samedi et lundi en début de journée, le matin à jeun. Veillez à garder les épaules détendues, le menton légèrement rentré et la paume de la main qui masse bien à plat. Maintenez la main dans le dos fermement appuyée pour équilibrer le mouvement au niveau des bras.

3ème exercice
Massage bas du dos – plexus lombo-sacré –

Position debout, pieds parallèles écartés de la largeur du bassin, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous, menton rentré et respirez calmement.

Posez les mains à plat de chaque côté de la colonne vertébrale, le plus haut possible au niveau du dos, pouce vers l’avant.

Inspirez profondément, puis expirez en descendant les mains jusqu’au bas des fesses. Exercez une pression avec les mains, en étirant le mouvement vers le bas.

Effectuez 9 fois ce mouvement, puis reprenez la position de départ en détendant les bras de chaque côté du corps.

Effectuez 5 séries de cet exercice, les mercredi et vendredi en début de journée. À chaque inspiration, gonflez le torse et visualisez un soleil qui rayonne au centre de votre poitrine. Les respirations se font par le nez, pour concentrer l’énergie du matin en début de journée. Veillez à garder les pieds parallèles et le menton rentré.

Principes de base pour les Dossiers Santé

Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.

Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.

Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.

Les massages ne doivent pas générer de douleurs aigües et doivent être arrêtés si c’est la cas.

Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.

La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.

Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.

Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.

….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe de la VIERGE

L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org

Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.

Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)

Prochain atelier d’étude

27 – 28 septembre 2014

Le Cycle de la Lune et la Santé

Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme

À la recherche des causes de nos problèmes de Santé :
une Nouvelle application de la Haute Tradition à la Santé

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