Dossier n° 10/8 du 24 septembre 2014
Dans le Signe de
la Balance du Cycle annuel de la LUNE
Bonjour,
Questions de Santé
Trouver son Équilibre
La Main de la Providence et l’Équilibre de la Balance
Une structure en 3
Pour trouver son Équilibre l’Être Humain doit prendre conscience de sa structure profonde qui est en 3 parties :
CORPS, ÂME et ESPRIT.
La partie Corps correspond à la matière dense, au physique, à ce que nous pouvons voir, toucher. La partie Âme concerne nos émotions internes et externes, ce que nous manifestons ou ne manifestons pas à travers nos joies, nos peines, nos souffrances, nos maladies…..
La partie Esprit s’ouvre sur notre intellect, sur ce que nous pouvons raisonner et bien au-delà sur tout ce qui échappe à notre raisonnement, pour entrer dans le domaine de la FOI, car chaque Être Humain possède en lui LA fonction de CROIRE.
Cette fonction de CROIRE est innée, d’où le besoin de développer une Vie Spirituelle, pour la traversée parfois périlleuse de l’existence, où chacun doit trouver son Équilibre au propre et au figuré…pour continuer à avancer et pour donner un sens à son Incarnation ici-bas.
L’Équilibre est à rechercher à tout moment en prenant conscience de nos comportements, de nos émotions, de nos raisonnements et bien au-delà en nous verticalisant, afin de recevoir l’Énergie du Ciel, de plans innommables, inimaginables et qui appartiennent au domaine de la FOI.
Les exercices de cette Lunaison illustrent cette structure en 3 et la recherche d’un équilibre, en nous invitant à nous concentrer sur notre respiration, qui stabilise les positions du corps à l’horizontale et à la verticale.
Une nouvelle gymnastique de l’Esprit, de l’Âme et du Corps
1er exercice
Équilibre jambes et poitrine
1er temps
Position debout, pieds parallèles, légèrement écartés, dos droit, mains posées sur les hanches, rentrez le menton afin de garder la nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément et tendez la jambe gauche en arrière, effectuez 7 respirations dans cette position, en regardant devant vous, en gonflant la poitrine à chaque inspiration et en maintenant le haut du corps droit.
Puis reprenez la position de départ en posant le pied gauche au sol et respirez calmement.
2ème temps
Position debout, pieds parallèles, légèrement écartés, dos droit, mains posées sur les hanches, rentrez le menton afin de garder la nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément et tendez la jambe droite en arrière, effectuez 7 respirations dans cette position, en regardant devant vous, en gonflant la poitrine à chaque inspiration et en maintenant le haut du corps droit.
Puis reprenez la position de départ en posant le pied droit au sol et respirez calmement.
3ème temps
Position debout, pieds parallèles et joints, dos droit, bras détendus de chaque côté du corps, rentrez le menton afin de garder la nuque droite, regardez devant vous et respirez calmement.
Effectuez 9 respirations dans cette position, en regardant devant vous et en gonflant la poitrine à chaque inspiration.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les mercredi et vendredi en début de journée, en veillant à garder les épaules détendues. Les respirations se font par le nez en vous concentrant sur la poitrine qui se gonfle à chaque inspiration.
2ème exercice
Équilibre jambes et mains jointes
1er temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément en posant le pied gauche contre le genou droit, joignez les mains au milieu de la poitrine sous le menton, fermez les yeux, puis effectuez 7 respirations dans cette position, en maintenant la nuque droite et les épaules détendues.
Puis reprenez la position de départ, en ouvrant les yeux, en posant le pied gauche au sol et en détendant les bras de chaque côté du corps.
2ème temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément en posant le pied droit contre le genou gauche, joignez les mains au milieu de la poitrine sous le menton, fermez les yeux, puis effectuez 7 respirations dans cette position, en maintenant la nuque droite et les épaules détendues.
Puis reprenez la position de départ, en ouvrant les yeux, en posant le pied droit au sol et en détendant les bras de chaque côté du corps.
3ème temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, joignez les mains au milieu de la poitrine sous le menton, fermez les yeux, puis effectuez 9 respirations dans cette position, en maintenant la nuque droite et les épaules détendues.
Puis reprenez la position de départ en ouvrant les yeux et en détendant les bras de chaque côté du corps.
Effectuez 5 séries de cet exercice les mardi et jeudi en fin de journée. Les respirations se font par le nez.
Précautions : si vous éprouvez des difficultés à maintenir l’équilibre sur une jambe, levez le pied uniquement au niveau de la cheville ou prenez appui contre un mur pour maintenir le corps droit, en décalant légèrement les pieds du mur ; ce qui vous permettra de faire aisément l’exercice.
3ème exercice
Équilibre jambes et bras
1er temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, dos droit, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément en pliant la jambe gauche, en levant la jambe droite en avant et en levant les bras devant vous à l’horizontale, paumes des mains tournées vers l’intérieur.
Effectuez 7 respirations dans cette position, en regardant devant vous et en maintenant le haut du corps droit.
Puis expirez en reprenant la position de départ en tendant la jambe gauche, en posant le pied droit au sol et en ramenant les bras détendus de chaque côté du corps.
2ème temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, dos droit, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément en pliant la jambe droite, en levant la jambe gauche en avant et en levant les bras devant vous à l’horizontale, paumes des mains tournées vers l’intérieur.
Effectuez 7 respirations dans cette position, en regardant devant vous et en maintenant le haut du corps droit.
Puis expirez en reprenant la position de départ en tendant la jambe droite, en posant le pied gauche au sol et en ramenant les bras détendus de chaque côté du corps.
3ème temps
Position debout, pieds parallèles légèrement écartés, dos droit, bras détendus de chaque côté du corps, regardez devant vous et respirez calmement.
Inspirez profondément en levant les bras devant vous à l’horizontale, paumes des mains tournées vers l’intérieur.
Effectuez 9 respirations dans cette position, en maintenant les jambes tendues, le dos droit et en regardant devant vous.
Puis expirez en reprenant la position de départ, en ramenant les bras détendus de chaque côté du corps et respirez calmement.
Effectuez 5 séries de cet exercice, les samedi et lundi en fin de journée, en maintenant les épaules détendues. Les respirations se font par le nez.
Principes de base pour les Dossiers Santé
Quand une précision différente n’est pas donnée, les inspirations se font par le nez en gonflant légèrement le ventre et la poitrine, mais elles peuvent être adaptées, en fonction des possibilités de chacun, en inspirant par la bouche.
Précautions
L’objectif des exercices n’est pas une recherche de performances, ils doivent être effectués en tenant compte pour chacun de sa condition physique et de sa Santé, toute personne étant elle-même responsable de ses actes et de sa sécurité.
Ils appellent à la concentration, à l’assiduité et à la réflexion.
Ils sont à éviter en cas de problèmes graves de santé ou s’ils sont inadaptés à votre condition physique ou à des perturbations fonctionnelles. Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale doivent demander l’avis de leur médecin, avant d’effectuer les exercices. Les femmes enceintes doivent s’abstenir d’exercices inappropriés à leur état.
Les massages ne doivent pas générer de douleurs aiguës et doivent être arrêtés si c’est la cas.
Les illustrations des exercices suggèrent le mouvement, mais ne le reproduisent pas forcément d’une manière exacte. Elles représentent de grands principes, par lesquels chacun agit différemment en fonction de ses moyens, de ses possibilités d’adaptation et d’ajustement dans le mouvement.
La fin du cycle des exercices
Terminez chaque série d’exercices et de concentration, en fermant le cycle de travail par quelques paroles à haute voix, la projection de la PAROLE étant Communication donc liaison. Récitez par exemple, une prière par laquelle vous remerciez toutes les cellules de votre corps, toutes les Puissances Spirituelles et tous les éléments du monde visible et invisible qui vous entourent.
Recommandations : accordez un grand respect à votre Vie Spirituelle en disant une ou plusieurs Prières par jour de la Confession ou de la Tradition de votre choix, le matin avant de commencer toute activité et le soir pour fermer le cycle de votre journée.
Remarque: il n’y a pas d’exercices le dimanche, jour régi par le Soleil, Étoile fixe et centrale du Système Solaire, donc symbole d’UNITÉ et de référence.
….et à bientôt pour un Nouveau Signe du Cycle de la LUNE,
le Signe du SCORPION
L’Association est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions concernant la méthode et la mise en pratique des dossiers Santé.Posez vos questions à l’adresse :
questions.santé@atp9.org
Les dossiers vous seront transmis par courriel. Ils développent des points clés de Santé, en relation avec les valeurs associées aux 12 signes du Zodiaque du Cycle de la Lune. Ils vous proposent des exercices de yoga, shiatsu,
relaxation ou une méditation pour chaque Nouvelle Lunaison.
Voir notre site internet : https://www.atp9.org
(pour les dossiers déjà parus)
Prochain atelier d’étude
29 – 30 novembre 2014
Les effets de la LUNE sur nos comportements et notre Santé
Le diagnostic thérapeutique au plan de l’Âme
la Cyclologie appliquée à la médecine
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